Cara Menggosok Gigi Yang Benar

Anda ingin menjauh dari dokter gigi, Anda ingin terbebas dari tersiksanya sakit gigi, Anda ingin tersenyum tanpa harus menyembunyikan gigi rusak Anda, atau Anda ingin mempunyai gigi yang bagus hingga tua nanti.

Hal diatas tidak cukup hanya dengan menggosok gigi secara rutin, hal itu tidak cukup juga hanya dengan menghindari makanan-makanan yang berpotensi merusak gigi Anda. Kenapa? ironisnya, cara menggosok gigi yang salah justru akan mengakibatkan rusaknya gigi.

Menurut prosthodontist (pakar rekonstruksi dan estetika gigi) Dr Michael Lenchner, ada beberapa kesalahan umum yang dilakukan orang saat menggosok gigi, kesalahan itu justru menyebabkan kerusakan gigi. Anda pernah melakukannya?

Berikut kesalahan-kesalahan dalam menggosok gigi yang justru bisa menyebabkan gigi Anda rusak :

Menggosok gigi kurang dari 3 menit

Menurut Dr Lenchner, sebaiknya kita menyikat gigi selama dua atau tiga menit. Kenyataannya, kebanyakan orang selalu terburu-buru saat menggosok gigi. 3 menit menggosok gigi dengan cermat akan membuat kita yakin bahwa sisa makanan yang terselip di antara gigi sudah benar-benar lenyap.

Tidak menggosok gigi di depan cermin

Kebanyakan dari kita, menggosok gigi lebih sering dilakukan tanpa menatap cermin, mereka hanya menggunakan perasaan saat menjangkau sikat gigi ke bagian dalam mulut. Bagaimana Anda bisa tepat mengarahkan sikat gigi ke bagian yang seharusnya Anda bersihkan? Banyak orang mengabaikan area pada garis gusi, padahal bagian inilah yang terpenting. Di situlah plak, tartar dan bakteri tumbuh dan berkembang.

Teknik menggosok yang salah

Yang salah adalah jika Anda menggosok gigi secara menyamping, yang digambarkan Dr Lenchner seperti menggergaji pohon. Cara ini membuat Anda merusak enamel gigi, menyebabkan gigi retak dan rapuh. Yang benar adalah memegang sikat gigi sehingga bulu sikatnya berada pada sudut 45 derajat pada permukaan gigi, lalu sikat dalam putaran-putaran kecil. Fokuslah pada beberapa gigi dulu, lalu pindah ke kelompok gigi berikutnya, dari satu sisi ke sisi yang lain, atas dan bawah, depan dan belakang.

Lihat Gambar dibawah :

Menyikat terlalu kuat

Enamel gigi dapat rusak ketika terlalu kuat kita menyikatnya. Apalagi jika Anda punya kebiasaan menggertakkan gigi ketika tidur, hasilnya akan makin parah. Kebiasaan ini, ditambah dengan cara menyikat menyamping seperti disebutkan di atas, dapat menyebabkan lekukan di dekat garis gusi yang disebut lesi abfraksi. Bila tekanannya terus berlanjut, lesi bisa makin dalam ke dentin bagian dalam dan lapisan sementum (substansi yang melindungi akar gigi). Menyikat terlalu keras juga menyebabkan gusi sensitif, iritasi, dan resesi.

Pilihan sikat yang salah

Pilih sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut, bahkan “ultrasoft” untuk mengurangi kerusakan. Bulu sikat yang lembut pun sebenarnya masih bisa menyebabkan abrasi (pengikisan gusi) jika digunakan dengan cara yang salah.

Sikat gigi juga bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri, termasuk streptokokus. Sikat gigi sebaiknya diganti setiap tiga bulan. Jika bulu sikatnya sudah tak beraturan, menekuk, atau awut-awutan, Anda bisa menggantinya lebih cepat. Untuk mencegah pertumbuhan bakteri, bilas sikat gigi dengan air panas setelah digunakan dan biarkan kering seluruhnya.

Pakai pasta gigi yang kurang tepat

Pasta gigi yang mengandung baking soda baik untuk membersihkan noda, karena sifatnya yang abrasif. Namun itu artinya baking soda juga cukup keras untuk enamel, sehingga Lenchner tidak menyarankan untuk memakainya. Pasta gigi dengan pemutih, menurut Lenchner tidak akan membahayakan gigi, meskipun proses menjadi putih mungkin lebih lama.

Tidak menggunakan dental floss

Flossing perlu dilakukan untuk membersihkan sisa makanan yang tak terjangkau oleh sikat gigi. Lubang gigi biasanya terbentuk pada permukaan dimana dua gigi bersentuhan. Hal itu disebabkan bakteri terjebak di dalamnya, memakan gula dari partikel-partikel makanan, berkoloni, dan memproduksi senyawa kimia yang mengikis enamel gigi, hingga ke lapisan lunak dari dentin di bawahnya. Inilah yang kemudian menimbulkan gigi berlubang.

Cara memakai floss, lingkarkan di jari tengah masing-masing tangan Anda. Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk menggerakkan floss di antara dua gigi. Jangan menggunakannya terlalu keras atau ke depan dan belakang, karena bisa melukai gusi. Lingkarkan floss di sekeliling satu gigi, lalu sapukan ke atas dan bawah untuk melonggarkan dan menyingkirkan plak.

Lihat gambar dibawah :

Tidak membilas dengan bersih

Gigi yang sudah disikat dan di-floss dengan benar akan melepaskan plak yang mengandung bakteri dari permukaan gigi. Setelah itu, bilas dengan bersih untuk memastikan bakteri hilang selamanya. Gunakan obat kumur bebas alkohol atau yang menggunakan fluoride untuk menguatkan dan membentengi enamel gigi, serta mencegah gigi berlubang. Jika tidak ada obat kumur, berkumur dengan air saja sudah cukup.

Sumber